DIM 99% 3 3-díindólýlmetan dufter lífvirkt plöntuefnaefni framleitt í þörmum úr indól-3-karbínóli (I3C). Meðal líkamsbygginga- og styrktaríþróttamanna er DIM 99% 3 3-díindólýlmetan duft aðallega notað sem estrógen-mótandi viðbót. Til hvers er díindólýlmetan notað í líkamsbyggingu?
Til hvers er díindólýlmetan notað í líkamsbyggingu?
Gagnsemi DIM er ekki bundin við eitt markmið; estrógen-mótandi áhrif þess eru gagnleg á mismunandi stigum þjálfunarlotunnar.
Þetta er þar sem DIM 99% 3 3-díindólýlmetan duft skín skærast og á best við um allan heim. Markmið skurðarstigsins er að losa sig við líkamsfitu en varðveita harðan-vöðvamassa, sem á endanum leiðir í ljós gríðarleg smáatriði í vöðvum og æðavirkni.
• Að berjast gegn estrógeni frá fitusundrun:
Þegar líkamsfita minnkar losnar arómatasa ensímið sem geymt er í fituvef út í blóðrásina. Þetta getur valdið mótsagnakenndri hækkun á estrógenmagni, jafnvel þegar líkamsfita lækkar, sem leiðir til vökvasöfnunar sem hyljar skilgreiningu vöðva. Með því að stuðla að myndun veikburða estrógenumbrotsefna hjálpar DIM 99% 3 3-díindólýlmetan duft að draga úr þessari vökvasöfnun, sem stuðlar að þurrara, harðara og æðalegra útliti.
• Koma í veg fyrir gynecomastia blossa-:
Hormónasveiflur meðan á kaloríuskorti stendur geta stundum valdið næmi í brjóstvef. Hæfni DIM til að lækka nettó estrógenbyrðina þjónar sem fyrirbyggjandi ráðstöfun gegn þróun eða versnun kvensjúkdóma.
• Hugsanleg fitufræðileg áhrif:
Sumar vísbendingar benda til þess að 2-hýdroxýestrón umbrotsefnið gæti haft væga fitubrennslueiginleika, þó að þetta sé aukaatriði og óviss ávinningur. Aðal drifkrafturinn fyrir fitutap er áfram kaloríuskorturinn.
Meðan á magni DIM 99% 3 3-díindólýlmetan duftfasa stendur er markmiðið að hámarka vöðvavöxt, sem oft felur í sér kaloríuafgang. Þetta leiðir venjulega til aukningar á vöðvum og fitu.
• Stjórna ilmvæðingu frá háu testósteróni:
Hvort sem líkamsbyggingarmaður er náttúrulegur eða notar utanaðkomandi andrógen, getur kaloríuafgangur og hærra andrógenmagn ýtt undir aukna aromatization. Fyrir náttúrulega íþróttamanninn getur jafnvel innrænt testósterón þeirra umbreytt í estrógen á hærra hraða. -bólgueyðandi duft, dauft 99% 3 3-díindólýlmetan hjálpar til við að halda hlutfallinu estrógen-til-testósteróns í heilbrigðara jafnvægi, kemur í veg fyrir vökvasöfnun og fituaukningu sem tengist háu estrógeni og gerir ráð fyrir „magnari magni“.
• Stuðningur við hormónaheilbrigði hjá náttúrulegum líkamsbyggingum:
Fyrir náttúrulega íþróttamenn er lítil-áhætta að nota mild efni eins og hreint duft DIM 99% 3 3-díindólýlmetan til að tryggja að náttúrulega framleitt testósterón þeirra sé ekki unnið gegn aukaverkunum eigin umbrotsefnis (estrógen). Þetta getur leitt til betri-gæðaþyngdaraukningar og hagstæðari líkamsbyggingu allt árið-.
Þetta er ein mikilvægasta og misskilnasta notkun DIM 99% 3 3-díindólýlmetandufts. Fyrir líkamsræktarmenn sem nota vefaukandi-andrógen stera (AAS) hringrás, er PCT ferlið við að endurræsa náttúrulega testósterónframleiðslu líkamans eftir að bælandi áhrif utanaðkomandi hormóna hafa lokað henni.
• Hlutverk estrógens í bælingu:
Eins og fram hefur komið veitir hátt estrógen öflugt neikvætt endurgjöf á HPG-ásinn. Eftir AAS hringrás, jafnvel eftir að utanaðkomandi sterar hafa hreinsað, getur hækkað estrógenmagn haldið áfram að bæla heiladingli, komið í veg fyrir losun LH og FSH og þannig hindrað endurheimt eistna.
• DIM sem viðbót, ekki hornsteinn:
Forskriftir um 99% díindólýlmetan duft ættu ekki að teljast sem aðal PCT lyf. Það örvar ekki beint LH framleiðslu eins og SERMs (Selective Estrogen Receptor Modulators) eins og Nolvadex (tamoxifen) eða Clomid (clomiphene). SERM blokkar estrógenviðtaka í heiladingli, blekkja hann til að halda að estrógen sé lágt, sem veldur aukningu á GnRH, LH og FSH.
• Samverkandi áhrif:
Þetta er þar sem DIM verður dýrmætt. Með því að færa estrógenefnaskipti í átt að óvirku 2-hýdroxýumbrotsefnunum, lækkar DIM raunverulegt estrógenmerki sem annars myndi bæla heiladingli. Þegar hún er notuð ásamt SERM er samsetningin öflug: SERM blokkar viðtakann og DIM 99% 3 3-díindólýlmetan duft dregur úr bindilnum (estrógeni) sem myndi virkja hann. Þessi einn-tveir kýla getur skapað hagstæðara umhverfi fyrir hraðari og öflugri endurheimt HPTA.
Hvernig Msvo DIMSættiTAke fyrirBodybuilding?
Algengar viðbótarskammtar:
Margar lausasöluvörur með DIM 99% 3 3-díindólýlmetandufti, sem eru markaðssettar fyrir karlmenn/líkamsbygginga, koma í skömmtum á milli 100 mg og 300 mg á dag, oft skipt í tvo skammta. Sumir notendur taka allt að 400–600 mg daglega í stuttan tíma, en stærri skammtar auka líkurnar á aukaverkunum og skortir -öryggisupplýsingar til lengri tíma. Klínískar rannsóknir rannsaka venjulega 100–300 mg á dag. Og DIM díindólýlmetan ESB staða matvæla sannar að það er öruggt.
Samsetning og frásog:
Vegna þess að DIM er fitusækið og 3 3 diindolylmethane bodybuilding hefur breytilegt aðgengi til inntöku, nota mörg fæðubótarefni aukna-upptökuformúlur (td BioResponse-DIM) eða para DIM við lípíðbera eða svart piparþykkni til að auka upptöku. Ef líkamsbyggingarmaður býst við hormónaáhrifum er skynsamlegt að velja vel-einkennda vöru með gögnum um lyfjahvörf úr mönnum.
Tímasetning og hjólreiðar:
Notendur taka oft DIM 99% 3 3-díindólýlmetan duft daglega meðan þeir eru á utanaðkomandi andrógenum eða meðan á PCT stendur; aðrir hjóla DIM í blokkum af vikum. Það er engin almennt viðurkennd „besta“ áætlun og ákvarðanir endurspegla venjulega persónulegt umburðarlyndi og markmið. Vegna þess að DIM getur haft samskipti við hormónaviðmiðunarlykkjur er íhaldssöm notkun og eftirlit skynsamleg.
Hvað er öryggi DIMlíkamsbygging?
Öryggissnið
Skammtímanotkun á DIM 99% 3 3-díindólýlmetandufti í algengum bætiefnaskömmtum (minna en eða jafnt og 150–300 mg/dag) er almennt talið hugsanlega öruggt hjá heilbrigðum fullorðnum í nokkrum rannsóknum, með algengum vægum aukaverkunum þar á meðal höfuðverk, ógleði, meltingarfærum og einstaka útbrotum. Nokkrar hærri-skammtarannsóknir hafa greint frá alvarlegri eða óvenjulegri breytingum á rannsóknarstofu (td tímabundinni blóðnatríumlækkun í skammta-stækkunarrannsókn), svo stærri skammtar gefa tilefni til varúðar.
Lyfjamilliverkanir
3 3 díindólýlmetan fyrir líkamsbyggingu getur stýrt cýtókróm P450 ensímum og hugsanlega haft samskipti við lyf sem umbrotna í lifur. Það getur einnig haft samskipti við estrógen og hormónameðferðir. Allir sem taka lyfseðilsskyld lyf, hormónameðferð, segavarnarlyf eða önnur alvarleg lyf ættu að ráðfæra sig við lækni áður en byrjað er á DIM 99% 3 3-díindólýlmetandufti.
Frábendingar og varúð
Þungaðar konur eða konur með barn á brjósti ættu að forðast DIM vegna óþekktrar áhættu og hormónabreytinga. Karlar með hormóna-næmt krabbamein eða þeir sem eru í hormónameðferð ættu að ráðfæra sig við krabbameinslækna eða innkirtlafræðinga fyrir notkun.
Gagnabil til lengri-tíma
Lang-öryggisupplýsingar (margra-ár) um stóra-skammta af hreinu dufti DIM 99% 3 3-díindólýlmetani hjá heilbrigðum körlum eru fáar. Í ljósi þess að líkamsbyggingarmenn geta tekið mörg hormón-sem hafa áhrif á fæðubótarefni og lyf samtímis, eykur það að bæta við DIM flækjustiginu og hugsanlegri hættu á milliverkunum. Mælt er með íhaldssömum skömmtum og læknisfræðilegu eftirliti.
Hvað ætti að huga að DIM fyrir bodybuilders?
Hvað á að íhuga að gera
• Forgangsraðaðu matnum fyrst:
Auka neyslu krossblóma grænmetis (spergilkál, rósakál, blómkál) til að fá náttúrulega I3C/DIM forefni; DIM 99% 3 3-díindólýlmetan duftfæðubótarefni eru fyrir þegar inntaka í fæðu er ófullnægjandi eða þegar óskað er eftir markvissum skömmtum.
•Notaðu í meðallagi rannsakaða skammta:
Ef þú velur viðbót skaltu íhuga að byrja á hóflegum skammti (td 100 mg einu sinni eða tvisvar á dag) og fylgjast með breytingum á einkennum og aukaverkunum. Í mörgum klínískum rannsóknum er notað 100–300 mg/dag.
•Veldu virtar samsetningar:
Kjósið vörur með klínískar upplýsingar eða þekkta aðgengistækni (td prófanir með vörumerkinu/samsetningunni) til að forðast undir-skömmtun vegna lélegs frásogs.
PMC
•Notaðu sem viðbót, ekki í staðinn:
Meðhöndlaðu DIM 99% 3 3-díindólýlmetan duft sem viðbótar, mildara verkfæri fyrir estrógen mótun - ekki í staðinn fyrir leyfisbundnar læknismeðferðir (td SERM eða arómatasahemlar) þegar þær eru ætlaðar til læknisfræðilegrar PCT eða gynecomastia meðferð.
• Fylgstu með klínískt:
Ef þú notar DIM samhliða utanaðkomandi andrógenum eða í PCT, athugaðu hormónaspjöld (heildar/frítt testósterón, estradíól), lifrarpróf og klínísk einkenni (kvennótt, kynhvöt, skap) reglulega undir eftirliti læknis.
BioMed Central
Hvað á að forðast?
•Avoid very high doses (e.g., >400–600 mg/sólarhring) án eftirlits læknis vegna tilkynntra aukaverkana í sumum rannsóknum á-skammtahækkun.
•Ekki gera ráð fyrir að DIM 99% 3 3-díindólýlmetanduft komi í stað venjulegra PCT-lyfja ef þú ert með verulegan blóðkirtlaskort eftir-hring.
•Forðastu að taka DIM með lyfjum sem hafa þröngan meðferðarglugga sem umbrotnar af CYP ensímum án þess að athuga hvort milliverkanir séu til staðar.
Niðurstaða:
Diindolylmethane (DIM) er öflugt næringarefni sem skipar einstakan og dýrmætan sess í fæðubótaráætlun háþróaðs líkamsbyggingar. Aðalstyrkur þess liggur í getu þess til að stilla skynsamlega estrógenefnaskipti, stuðla að heilbrigðara hormónasniði með því að auka hlutfall veikra og sterkra estrógenumbrotsefna. Guanjie Biotech er magndíindólýlmetan birgir sem útvegar DIM 99% 3 3-díindólýlmetan dufthráefni fyrir mörg há-uppbótarvörumerki, sem tryggir áreiðanlega og hreina uppsprettu DIM fyrir bæði neytendur og framleiðendur. Velkomið að spyrjast fyrir hjá okkur áinfo@gybiotech.com.
Heimildir:
[1] Chen, I., McDougal, A., Wang, F., & Safe, S. (1998). Arýl kolvetnisviðtaka-miðlaði andestrógen- og æxlisvaldandi virkni díindólýlmetans. Carcinogenesis, 19(9), 1631-1639.
[2] Dalessandri, KM, Firestone, GL, Fitch, MD, Bradlow, HL og Bjeldanes, LF (2004). Tilraunarannsókn: áhrif 3,3'-díindólýlmetanuppbótar á umbrotsefni hormóna í þvagi hjá konum eftir tíðahvörf með sögu um brjóstakrabbamein á-stigi. Næring og krabbamein, 50(2), 161-167.
[3] Leong, H., Firestone, GL og Bjeldanes, LF (2001). Frumueyðandi áhrif 3,3'-díindólýlmetans í legslímukrabbameinsfrumum manna stafa af estrógenviðtaka-miðlaðri aukningu á umbreytandi vaxtarþáttum-alfa tjáningu. Carcinogenesis, 22(11), 1809-1817.
[4] McAlpine, CA, & Bjorling, C. (2018). Hlutverk Diindolylmethane (DIM) í estrógenumbrotum og krabbameinsvörnum. Integrative Medicine: A Clinician's Journal, 17(5), 24-28.
[5] Rajoria, S., Suriano, R., George, A., Shanmugam, A., Schantz, SP, Geliebter, J., & Tiwari, RK (2011). 3,3'-díindólýlmetan mótar estrógenviðtaka beta og arýl{11}}, krabbameinsfrumuviðtaka og arýl{11}markfrumuviðtaka blöðruhálskirtils viðtaka. Cancer Prevention Research, 4(11), 1812-1821.
[6] Rogan, EG (2006). Náttúrulega efnaforvarnarefnasambandið indól-3-karbínól: ástand vísinda. In Vivo, 20(2), 221-228.
[7] Sepkovic, DW, Bradlow, HL og Bell, M. (2001). Magnbundin ákvörðun á 2-hýdroxýestróni og 16alfa-hýdroxýestróni í þvagi með ensímónæmisgreiningu sem byggir á einstofna mótefnum. Sterar, 66(11), 789-796.
[8] Telang, NT, Suto, A., Wong, GY, Osborne, MP, & Bradlow, HL (1992). Örvun með estrógenumbrotsefninu 16 alfa-hýdroxýestróni á erfðaeiturskemmdum og afbrigðilegri fjölgun í brjóstaþekjufrumum músa. Journal of the National Cancer Institute, 84(8), 634-638.
